w domu

[...] ale tam mogłeś zadać to pytanie. Od pasa w górę nic Ci nie będzie, ja byłam 3 dni w szpitalu, po zabiegu nie kazali się ruszać 6 godzin z tego co pamietam. Po powrocie do domu chodziłam o kulach przez jakieś 2-3 dni, no ale góra była sprawna :). Troche nie wiem o co Ci chodzi... Od pasa w górę własciwie cały czas jest się sprawnym, ale myśli [...]

ja bezposrednio po treningu(jescze w szatni) pije carbo 50g w 250 ml wody ,jak dojde do domu (ok 30 minut)pije 30g bialka,i zaczynam robic posilek,zawsze ryz+miesko(najlepiej filet z kurczka gotowany)jak nie ma miesa to puszke tunczyka w sosie wlasnym,do tego moga byc jakies warzywa z puszki(kukurydza ,groszek)

no i niestety ale jade kupic gainera. Ze wzgledu na długie godziny pracy oraz obowiązki glowy domu nie mam czasu na bycie masterchefem. Mialem wcześniej ON massa gainera o smaku banana i mi ladnie podrasował wiec zawita w me progi ponownie. A w między czasie bede próbował opracować jakas magiczna recepturę na shejka domowego. Dzieki panowie za [...]

problemy w sporcie/ diecie mogą się zdarzyć (i zdarzają sie nierzadko), ale umiejętnością jest z nich wyjść i zacząć żyć na nowo. jesli tak doskonale wiesz co jest w pani domu- to wroć do lektury. ja nie podałam przepisu na total odwodnienie, tylko zasugerowałam, że stosując diuretyki przed zawodami- mozna nieco wody "upuścić". tyle/ [...]

o Twojej "wiedzy" świadczy chociażby to, że nie wiesz gdzie piszesz głupoty, no ale rozumiem, że w Pani domu nie opisują hormonalnych podstaw procesu odwodnienia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-11 14:05:01

Dokladnie jak w/w.Ja mam podobna sytuacje, koncze treningi kolo 22, tylko ze MMA, po powrocie do domu wcinam wegle az sie uczy trzesa:), a jestem w tym momencie nawet na redukcji.

jeżeli łatwo idzie Ci manipulacja masą ciała, a gorzej - jego składem (czyli relacją tkanki tłuszczowej do mięsniowej). To winę za to ponosi jakość żywności. nie sugeruję tutaj, że to co przywozisz z domu jest oglnie złe jakościowo, ale nie jest w tymn kontekście dobrze dobrane do Twoich potrzeb Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-16 12:22:21

a znasz kogoś, kto żeby mieć na koks kradnie wszystko z domu? kogoś kto robi wszystko, ale dosłownie wszystko, żeby sobie tej omki przybić? Oczywiście zaraz któryś inteligent wyskoczy z tekstem typu ,,ja taki jestem'' ale spójrzcie sobie, ile zgonów w skali światowej jest spowodowane zażywaniem saa, a ile przedawkowaniem dragów? Poza tym dragi [...]

No są zgony od dragów, ale powiedz mi ile od zielska? W ogóle od zielska ktoś wykitował? Widziałeś kogoś latającego z nożem po paleniu? To o czym wspomniałeś to są przykłady poyebanych technoyebów na pigułach czy fecie Nie znam nikogo kto łoi rzeczy z domu żeby mieć na saa, czy na dragi. Jak znasz takich, to współczuję Ci znajomych

nie jestes w stanie zjesc za szybko posilku po treningu to mozesz sobie wypic odzywke bialkowa i zjesc owoc czy wafle ryzowe, wrocisz do domu to zjesz zbilansowany posilek

[...] poprzez zwiekszenie prolaktyny :) moze w tym jest prawdy bo wiekszosc osob jedzac chleb bialy narzekaja na brak sil, przygnebienie itp. a chleb pszenny to podstawa w kazdym domu. choc wiadomo ze gluten wystepuje w innych zbozach ale w pszenicy jest najwiecej. PS: i tak bedzie lepiej jak poczekam na opinie pana slawka, w koncu zna sie lepiej ;)

[...] sie najadlem przestalo bolec pozniej bol zniknol teraz znow szamie metke nic nie bolalo wchodzila az za dobrze az tu nagle *** wigilia najadlem sie wszytskiego wrocilem do domu pomyslalem ze zjem sobie cos lajtowego i zjadlem 6 bananow na noc i chyba tym sposobem zrobilem bład i znow sie zaczelo czuje ze przez noc mi sie nie strawilo wszystko i [...]

Zamiast metki zainwestuj w gainera przynosisz w butelce juz rozrobionego z domu ,wypicie porcji zajmie co 15 sekund tyle chyba czasu masz ?

inaczej : w dni kiedy chodze na silownie mam tez treningi w siatkowke - dosc ciezkie - jest tak 15 00 - 16 00/ 16 30 trening dalej kolo 18 ide na silownie 19 30 koncze na silce ide do domu i o 19 45 zaczynam 6 weidera, potem juz tylko spie ... kiedy lyknac kreatyne, kiedy carbo, kiedy posilek potreningowy sie rozpisalem

Mogę to BCAA brać 1 godzinę po treningu? Bo mam daleko do domu z sekcji. Czy jak wezmę przed treningiem to BCAA to poprawi to moje wyniki na treningu? Jak tak to czy może być 1 godzinę przed xd? Mogę brać przed i po treningu? czy to za dużo? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-05-06 15:08:30

Już nie czaje jedni mówią że zimno i się rozchoruje, będę trochę zakatarzony coś inni że dobrze to jak wkońcu? i czy bieganie rano przed szkołą koło 5 ma sens? bo żeby się dobrze wyrobić musiałbym wstać o 5, koło 6:20 wrocic do domu prysznic iść do szkoły sniadanko w szkole itp? czy lepiej biegać wieczorem?

ZAMBON- najwiekszy szit na rynku, ostatnio brat przyniosł stanozolol w strzalach do domu, nie wiem czy dobry, odzielał sie jak powinien niby 10ml/50mg ale skoro juz podszywają sie pod zambon to by mogli winstrol nazwac ja mialem walonego propa, sprawdzalem w laboratorium wiec nawet witaminy C bym tej firmy nie kupił

thx za odpowiedzi bo np dzis szczesliwy po szkole wpadam do domu z radoscia w oczach ze niebawem zjem 3 ziemniaki+piers z kurczaka =surowka dobra a tu starsza mowi ze placki na objad i dol mowie ze nie chce ze chce O_B_J_A_D a ona ze albo to albo nic no cuz zjadlem to i wyszedlem na silke ale caly czas mam poczucie ze zle zrobilem :(

[...] Po treningu jaja odpadają bo mają długi czas wchłaniania, a Ty potrzebujesz szybkich białek, także tutaj odżywka białkowa/gainer _bezpośrednio po_ treningu. Po przyjściu do domu zjedz mięso z makaronem/kaszą/ryżem i warzywami. (Zakładam że ćwiczysz poza domem) Ogólnie czeka Cię dużo lektury. Wylicz tak żebyś miał przynajmniej 120-130g białka, [...]

[...] szybki a podjazd jak too podjazd 12 km/h i szybciej ale zadko.Trochu na tych zjazdach straciłęm klocków hehe tak sie wytarły ż ejechałęm na jednym srednio sprawnym do domu a po drodze mokra droga asfaltowa .Ogólnie rzecz biorac już na legalu wemze udział w wyscigu. PS:ale burdel był na punktach żwynościowych heeh Aha jeszcze tylu [...]